plans d'entrainement

(pour les vacances)

 

plan entrainement général sur 4 semaines (plan de mylène) : 

 

 

plan entrainement cardio / endurance sur 8 séances :

 

plan entrainement général sur 8 séances :

 

 

plan entrainement renforcement musculaire sur 8 séances :

 

plan d'entrainement renforcement musculaire :

 

plan d'entrainement running / course à pied sur 4 semaines :

 

plan d'entrainement multisport :

plan d'entrainement  running :

plan remise en forme :

plan d'entrainement renforcement musculaire :

 

 

   



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