Demi fond / Hors stade

 

Les entraînements du Hors Stade

 

Lundi  : 19h00 - 21h00 hors stade

 

Mercredi : 18h30 - 20h30 hors stade

 

Vendredi : 18h30 - 20h30 hors stade

 

 


Les entraînements 1/2 fond
 

 

Mercredi : 18h -20h

 

​Vendredi : 18h -20h

 

Dimanche : 10h30 - 12h00

 

Les entraînements Running cool

Lundi  : 19h00 - 21h00  

 

Vendredi 18h30-20h30

 

Principe Hors stade : améliorer la condition physique, rester en forme, améliorer la technique de course, préparer des courses sur routes. Créneaux pour tous les niveaux.

 

 Principe Running Cool: Créneau spécifique pour les débutants (courir inf à 10km/h). La séance permet d'apprendre à courir, d'améliorer la technique et sa condition physique.

 

 

 

Matériel :

-basket

-short, colant ou jogging (en fonction météo)

-tee shirt, pull, k way... (en fonction météo)

-bonnet, gant... (en fonction météo)

-bouteille d'eau...



Les réactions

Avatar Alexandre Moizan

Bonjour,
Je voulais savoir s'il y avait possibilité d'être suivi par un seul entraineur, avec un plan d'entrainement pour les jours ou éventuellement il n'est pas présent. 
Dans mes souvenirs Gilles n'était pas là le lundi et il n'y avait donc pas vraiment de suivi. 
J'ai envie de me réinscrire cette année avec des objectifs de courses, peut etre un marathon en moins de 2h55 voire moins de 2h50 et le 10km en moins de 36 si possible c'est pourquoi le suivi est un critère important. 
Cordialement, Alex. 

Le 16-09-2017 à 14:55:28

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